Хочу попросить помощи в гармонизации моих отношений с сыновьями

Хочу попросить помощи в гармонизации моих отношений с сыновьями 2.7 и почти 5 лет ,читаю по воспитанию, работала над этим , тревога за них очень сильная ОТПУСТИЛА, но иногда я продолжаю себя не контролировать и сильно кричать на них, все знания в этот момент улетучиваются.

Зарина